眼睛構造中，
，負責防止光線造成傷害的部分包括視網膜感光細胞與黃斑部中的物質，
，前者主要防禦成分為Omega-3中的DHA，
，後者則為黃斑色素。圖片來源：健康365
你一定知道出門要防曬，
，尤其在每天高溫的夏日裡，
，只要在戶外一小段時間，
，高劑量的紫外線就能讓人體表面產生傷害。但是，
，關於防曬，
，你做足全面保護了嗎？你知道靈魂之窗過度曝曬，
，也會引起老化與病變，甚至導致白內障或失明嗎？在我們的眼睛構造中，負責防止光線造成傷害的部分包括視網膜感光細胞與黃斑部中的物質，前者主要防禦成分為Omega-3中的DHA，後者則為黃斑色素（即葉黃素與玉米黃素）。黃斑色素是類胡蘿蔔素的一種，需轉換成維生素A後才可進入黃斑部感光細胞，濃度愈高，抗光防曬的效果就愈好；DHA則是視網膜感光細胞細胞膜的主要成分，不僅對心血管功能有益，更能夠幫助雙眼達到抗氧化與神經保護的作用。然而，由於類胡蘿蔔素與Omega-3皆為人體無法自行製造的養分，因此必須仰賴食物獲得養分：黃斑色素可從綠色或黃色蔬果中攝取，包括菠菜、綠花椰菜、地瓜葉、南瓜、奇異果等，但由於葉黃素很容易被光和熱分解，因此在烹調的時候，最好用大火少油快炒，能保留最多含量的葉黃素；Omega-3則可從大型深海魚類攝取，包括鮪魚、秋刀魚、沙丁魚、鮭魚等，由於DHA屬脂肪的一種，烹調時則不建議採用燒烤，易使脂肪大量減少。此外，如果需要額外補充葉黃素和魚油，建議成人每日攝取量為6mg葉黃素與1000mg魚油，民眾選購保健食品時，應看清標示含量以計算出正確的攝取量，也可以透過智慧藥局「allcare健康資訊讚」選購合適產品後，由專屬藥師為民眾提供諮詢與把關。(中時電子報)
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主計總處昨天公布，
，今年九月受雇員工(工業、服務業)平均工時為一百七十三．七小時，
，不僅較八月足足減少十二．八小時，
，也較去年同期少了五．三個小時，
，平均工時創下去年四月以來新低；而十一月無薪假人數通報暴增，
，主計總處官員表示，
，若情況惡化，
，十一月平均工時恐怕會更低。
官員解釋，九月受雇員工平均工時下滑，主因是工作日數減少，其次是廠商營運不佳所影響，除了正常工時減少外，加班時數也降低，反映廠商生產勞動需求降低，與國內景氣尚處低迷有直接關係。
官員進一步指出，九月勞委會通報無薪假人數未明顯增加，對該月平均工時統計多少有影響，但衝擊還不算大；不過，近一個多月以來，無薪假人數激增近一千五百人，十一月中已超過四千三百。若無薪假持續惡化，官員認為，將對接下來十一、十二月的平均工時調查有所衝擊。
據主計總處統計顯示，九月會計與法律服務業、金融業平均工時下降幅度最顯著，分別較八月減少十八．九以及十八．七小時，平均工時降為一百六十七．六與一百六十．七個小時，而電力產業與資訊通訊服務業，平均工時也分別下降十八．三與十七．四個小時，降幅皆高於平均水準。
至於國人薪資水準，主計總處表示，今年一至九月的平均薪資(含獎金、加班費等)為四萬六千八百八十七元，因獎金發放不如預期，薪資較去年同期減少○．一六％；若考量消費者物價指數後，換算成實質平均薪資為四萬三千一百零三元，比民國八十七年的四萬三千一百五十九元還低，薪資倒退十四年前水準。，
據中國鐵路總公司消息，
，2月2日(農曆正月初六)，
，全國鐵路發送旅客1096.6萬人次，
，同比增加63.2萬人次，
，增長6.1%。2017年春節期間全國鐵路共發送旅客5199.3萬人次，
，同比增加421.6萬人次，
，增長8.8%。春運單日旅客發送量和春節期間旅客發送量均創歷史新高。(時報資訊)，
，，
105台北資訊月活動在台北世貿展覽館舉行，
，不少民眾一早即搶著入場並參與各攤位的舞台活動。（姚志平攝）
105台北資訊月活動在台北世貿展覽館舉行，
，展場內擠滿參觀的民眾。（姚志平攝）
不少民眾搶著體驗虛擬互動遊戲裝置。（姚志平攝）
105台北資訊月活動在台北世貿展覽館舉行，
，美麗的模特兒展示新潮的耳機產品。（姚志平攝）
「105台北資訊月」今天(12月3日)在台北世貿展覽館開鑼，
，活動巡迴台北、台中、高雄、台南四區，
，跨年展出到106年1月11日。今天展場內擠滿參觀的民眾，
，不少人體驗最新的虛擬互動裝置，
，美麗的模特兒展示新潮的耳機產品。(中時)，
雙和醫院健康體重管理諮詢專員高欣農指出，
，一顆粽子平均500多卡，
，如果1餐吃超過2顆，
，至少要跑16公里才能將熱量消耗。（葉書宏攝）
端午節將至，
，民眾都會大啖粽子過節，
，更有不少媽媽會親自炒料包餡，
，滿足全家人的胃。雙和醫院健康體重管理諮詢專員高欣農指出，
，一顆粽子平均500多卡，
，如果1餐吃超過2顆，至少要跑16公里才能將熱量消耗。高欣農指出，南北粽的差異在料理烹調的方式，北部粽製作前會把糯米炒過，再包入豬肉、鹹蛋黃、花生等材料蒸熟，口味較重，熱量大約500多卡；南部粽製作時先以生糯米混合花生、豬肉、油蔥酥、鹹蛋黃等，再放入水中煮熟，熱量雖然比北部粽稍低約40卡，但是總熱量也有500多卡。一餐吃2顆就等於吃下1000大卡的熱量，即使是當作甜點的鹼粽加糖漿也有240大卡，冰心粽約160大卡，全吃下肚熱量非常可觀。高欣農建議，民眾擔心熱量攝取過高，可以選擇高纖低卡的食材來取代，將粽子中的五花肉改換成較瘦的豬後腿肉，可減少73大卡，以栗子取代鹹蛋黃可減少23大卡，新鮮的筍子取代花生可減24大卡，食用油少加一半可減90大卡，如此一來一顆粽子就能減少210大卡熱量，兼顧均衡健康。高欣農指出，為減少身體負擔，一天最好只吃1顆粽子，食用前可以先吃蔬菜，吃完粽子後可以喝去油解膩的綠茶，進行一些簡單運動，如深蹲、坐在椅子上的腹式核心穩定運動、有氧運動等，消耗多餘熱量，降低身體負擔。(中時稿件)，
立法委員段宜康(右)質疑法務部長羅瑩雪(左)從頭到尾對肯亞案都沒有嚴正抗議和措詞，
，法務部長羅瑩雪也反擊「你這樣的講法才是民粹」，
，場面火爆。（陳信翰攝）
影音來源/中天新聞
不一樣的新「視」角
號召粉絲
法務部長羅瑩雪與立委段宜康在司委會互嗆民粹，
，隨後不滿被立委顧立雄指荒唐，
，反批「你的質詢才荒唐」，
，引發司委會不滿於下午通過提案，
，要求行政院立即撤換羅瑩雪。提案指出，
，羅瑩雪接受質詢時，
，有藐視國會議員言行，
，且處理肯亞案時，未維護我國主權，有失國格，要求行政院應立即撤換羅瑩雪。司委會另通過提案，要求法務部應於近日內赴中協商協助受關押的台灣人選任律師，並立即要求大陸應提供我國籍嫌犯符合國際人權標準之司法程序保障，包括自由選任辯護、律師在公安訊問時全程在場等權益。(中時即時)，
近幾年因新里里淹水情況頻傳，
，水利局發現該集水井淤積嚴重，
，在進行清淤時誤以為集水井沒有實質上用途，
，便順手封閉匝門；沒想到竟導致夏田里缺乏灌溉水源，
，農民怨聲載道。水利局認為，
，近年來已另闢下水道，
，並藉此將水流導引到樹王圳，
，應可改善新里里淹水情況，未來若仍有問題，將另外設法。，
