據研究顯示，
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，在空腹的時候喝一杯溫開水，
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，才能真正為健康帶來許多益處！（圖片來源：健康365）
早上起床時，
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，你習慣喝咖啡或是茶來醒腦？建議你最好改掉這些習慣；根據研究顯示，
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，在空腹的時候喝一杯溫開水，
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，才能真正為健康帶來許多益處！1.避免老化當我們的身體累積過多毒素就容易生病和老化，
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，而溫開水除了能夠幫助身體排毒，
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，還能修復皮膚細胞、增加皮膚的彈性。2.緩解疼痛溫水是緩解女性經痛的一劑良藥，它能使胃部肌肉放鬆，舒緩經期帶來的疼痛，對於各種抽筋絞痛也都很有效，還能幫提高血液循環。3.幫助減肥早晨喝一杯溫水能增加代謝率，使身體一天下來能夠燃燒更多的卡路里，提高減肥效果。如果溫開水加入檸檬，還能夠幫助分解身體裡的脂肪組織，同時抑制食慾。4.改善消化功能溫開水能刺激消化系統，幫助身體更好消化以及更容易分解食物。不過，吃飽飯後喝冰開水則會適得其反，因為冷水會凝結你剛才攝取的油脂，造成食物囤積且更難消化，因此最好將冷開水替換成溫開水來飲用。5.提升血液循環喝溫開水能夠分解堆積在身體裡的脂肪，幫助沖淡全身的毒素、促進血液循環。溫開水也能使肌肉放鬆，消除不良的循環與刺激血流量。6.緩解便秘大多數的人都有過便秘經驗，通常是因為身體裡缺少水分，但如果你開始在每天早晨吃東西之前喝一杯溫開水，就能減少便秘的可能。7.促進睡眠在晚餐中間或是睡覺前喝溫開水，除了能夠幫助睡眠，也能防止你在半夜口渴，並讓你在早晨感到精神奕奕。(中時電子報)
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