想必健身是男人永遠熱衷的話題，
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，但尤其在這天氣變換不定的季節，
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，許多男士們聽到健身兩個字就懶，
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，然後開始放任自己皮鬆肉軟變成大肚男，
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，但這可是大大NG。
當然，
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，並不是要你練成肌肉猛男，
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，或許可以先從簡單的腹肌部位下手，
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，如果你想像《熟男型不型》雷恩葛絲林Ryan Gosling練出一身結實王字腹肌，
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，或是陽光帥哥查寧塔圖Channing Tatum與馬修麥康納Matthew McConaughey在《魔力麥克Magic Mike》(台譯：舞棍俱樂部)中的完美六塊肌線條，
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，請不要羨慕，男士們也不妨當成目標開始身體力行，GQ.com這次整理出擁有姣好腹肌男星的最佳範本，看看哪位的腹肌最得你心？
養成完美腹肌術小叮嚀：
1.運動器材的重量不要重，建議用自身力量繃緊腹部肌肉。
2.定期補充有氧訓練，建議每星期3至6次，每次20至60分鐘。
3.飲食控制建議少量多餐，忌油炸、酒類
4.隨時調整訓練腹肌時間，早起、晚上睡前都是最佳時段
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