26式專利運動 標榜燃脂排毒

畢克藍.喬德里出生在加爾各答,

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,4歲開始練習瑜伽,

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,曾連奪瑜伽比賽冠軍,

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,贏得瑜伽之王的美譽。1970年代移居美國創立熱瑜伽,

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,受到多位好萊塢明星熱捧,

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,讓畢克藍迅速打開知名度,

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,但有關他炫富、自比為上帝、甚至性侵女學員的醜聞也讓熱瑜伽蒙上陰影。熱瑜伽的好處是,

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,在高溫的環境中可放鬆緊繃僵硬的肌肉與關節,

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,降低對動作的抗拒,

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,方便深入到下一個動作而不容易受傷。根據2013年一項針對美國健康人士所作的研究發現,熱瑜伽練習可強化肌力與柔軟度,改善體態、加強專注力等等,但對心血管健康並無顯著改善。至於瘦身減肥功效則和快走90分鐘差不多。但是過度流汗則可能導致脫水、暈眩、甚至熱衰竭、熱中風、心力衰竭,不可不慎。另一個圍繞畢克藍瑜伽的爭議是,這派瑜伽熱中比賽,其實瑜伽強調身心靈平衡,不特別追求把身體扭曲到變形的高難度動作。而畢克藍將26式動作在美國申請專利,也違背了瑜伽屬於全人類的精神。,

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