一般來說不需經過太多加工過程的食物，
，升糖指數越低，
，身體會需要較長時間消化，
，避免血糖快速上升，
，有助預防糖尿病、心血管疾病等。圖片來源：健康365
飯和麵幾乎是國人每天會食用的主食，
，但隨著飲食型態與工作性質的改變，白飯與麵類的升糖指數高，對現代人而言是一大負擔，因此市面上也出現許多非精緻穀物的食品，食用非精緻穀物對健康到底有那些好處？我們常吃的白米，都會經過精緻、加工的程序，營養價值低，而糙米、胚芽米、和白米的差別在於精緻程度，由高到低依序是白米－胚芽米－糙米，因此糙米保留的營養越完整，含有豐富的纖維質、礦物質、蛋白質及維生素等，白米幾乎只留有澱粉，而五穀米是混和其他雜糧的統稱，常見的雜糧有糙米、燕麥、薏仁、小米、豆類等等，提升了營養豐富性。近年許多專家都提倡應該食用非精緻穀物如：五穀飯、糙米飯、燕麥麵等，取代白飯與麵，一般來說不需經過太多加工過程的食物，升糖指數（GI）越低，身體會需要較長時間消化，避免血糖快速上升，有助預防糖尿病、心血管疾病等，雖然好處多多，但非精緻穀物也會造成身體負擔，要提醒以下疾病的患者應小心食用：1. 痛風、腎臟病患者：全穀類中的胚芽，含有高量的普林，會引發尿酸增高，加重痛風症狀，且蛋白質、鉀、磷含量偏高含量都偏高，對腎臟病患者會造成極大負擔。2. 腸胃不適、消化不佳者：粗糙、纖維質含量高的五穀類食物，會造成腸胃負擔，且容易脹氣。3. 腸胃檢查前、手術前後：避免造成腸胃負擔，不應吃非精緻穀物類。也提醒民眾，年節期間擔心大魚大肉過於負擔，想準備五穀雜糧取代白飯，仍應適量食用；低升糖指數並非低熱量，不可無節制地食用，同時也要均衡攝取蔬果與生鮮食材，不只預防疾病也可提升身體免疫力。(中時電子報)
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川普當選總統後，
，成熟國家股市上演慶祝行情，
，但新興市場股市則出現回檔。凱基投信認為，
，川普上任美國總統後的施政方向將影響全球經濟走勢，
，加上年底升息將至，
，布局新興市場若能慎選國家與市場，
，就能掌握致勝的關鍵。凱基新興市場中小基金經理人陳沅易表示，
，川普勝選後新興市場表現承壓，主要是川普重申貿易保護，造成資金從新興市場撤出回流美國，其中巴西及印尼因外資持有比重較高，加上雙赤字且股市評價不便宜，在風險意識轉趨保守時相對脆弱，造成外資大幅流出，形成股匯雙跌，但包括俄羅斯、台灣及中國等股市則呈現上漲。整體來說，明年第一季布局新興市場，建議可以多著墨在新興亞洲及俄羅斯，其中亞洲相對看好中國、印度及台灣。陳沅易表示，川普對俄羅斯態度友善，市場預期美俄關係可望改善，且俄羅斯股市與油價具有高連動性，明年油價持穩可望再推升股市走勢。此外，俄羅斯實質國內生產毛額(GDP)有望如期在第四季走出衰退，並於2017年成長1.1%，加上近期俄羅斯亮眼的消費與就業數據反映出內需明顯回溫，在通膨趨緩的環境中，可望讓經濟持續有實質性的成長。陳沅易表示，印度近期因受打擊黑錢影響使股市下跌幅度較大，GDP下修至5.8%，但在人口紅利及政府持續改革下，仍看好中長期表現，股市可望在短期內逐漸消化利空。明年中國經濟不至於硬著陸，加上A股納入MSCI機會也提高，尤其看好中國科技網通類股；此外，隨蘋果下一代手機推出，台灣及中國相關供應鏈可望受惠。(時報資訊)，
海軍航空兵現役戰機「飛豹」（殲轟7）參加歷次解放軍聯合軍演。大陸軍事專家表示，
，以最大作戰半徑分析，
，飛豹可以突破第一島鏈的封鎖。
「中國軍控與裁軍協會」高級顧問徐光裕將軍接受陸媒專訪時指出，
，嚴格說，
，飛豹是戰轟機，
，可配備霹靂飛彈，
，與敵機進行空中接戰，
，對制空權可發揮一定作用。「最重要的是，飛豹載彈量大，且為雙座，兩位飛行員在對敵海軍基地作戰時，一位負責駕駛，一位專責操控武器系統，讓戰機戰力發揮到極致」。
徐光裕表示，飛豹體積較小，靈活度高，飛行速度達1.7馬赫，可超音速飛行。其次，它可以掠海低空攻擊，對水面艦是很大的威脅。再者，在裝滿油料後，飛豹的作戰半徑最大可以達到1500公里，「基本上，可以覆蓋中國南海、東海，以及第一島鏈的東側。因此，飛豹對中國軍隊爭奪制空、制海權具有重要作用」。
根據大陸軍事網站介紹，飛豹空重14噸，最大起飛重量28噸，可攜帶6.5噸彈藥，掛載空對空、空對地飛彈，以及雷射導引炸彈等，武器種類多元，因性能類似轟炸機，又稱為戰鬥轟炸機，大陸軍方則簡稱為「殲轟」。
小 靈 通
飛豹
飛豹是由大陸西安飛機製造集團與603研究所合作研製的戰鬥轟炸機，主要用以進行戰役縱深、海上及地面目標攻擊，可超音速飛行。
飛豹於1973年開始研發，1988年首次試飛，1998年在珠海航展首度亮相，其改良型殲轟7A於2004年公布。（張凱勝）
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教育部今天公布高級中等以下學校課程審議會組成及運作辦法修正草案，
，規劃審議大會學生代表2人，
，分組審議會學生代表7至11人，
，主要會以大學、研究生為主，
，不會聘任國中小學生。為廣泛徵詢各界對「高級中等以下課程審議會組成及運作辦法」修正草案的意見，
，教育部今天舉行記者會，
，說明修正草案重點及後續徵詢各界意見的方式。教育部次長林騰蛟表示，總統於6月公布修正的高級中等教育法，教育部因此委託政大公行系助理教授莊國榮組成專案研修小組，討論未來課審會組成運作相關規範，如課審會組成、學生代表、會議紀錄等相關事項。根據教育部修正草案指出，審議大會由41至49名委員組成，包含教育部長和國教院院長等政府機關代表10至12人，由教育部提請行政院長聘任；非政府機關代表31至37人，其中審議大會學生代表2人，分組審議會學生代表7至11人。莊國榮指出，高級中等教育法修正後，課審會委員仍由教育部提名，再由立法院推舉社會公正人士組成的「課審會委員審查會」進行審查，經過半數同意後，送請行政院長聘任。外界關心學生委員在課審會的功能和如何產生，莊國榮表示，學生代表和其他課審會委員權利義務都一樣，最主要功能是反映學生意見，由於課審會是要訂定國民義務教育階段課綱，一般認為高中以上學生較適合，不會聘任國中小學生，主要會以大學、研究生為主。林騰蛟表示，6月18日將舉行「課審會學生代表產生方式諮詢會議」，公開徵詢學生意見，6月21日到6月30日間在北、中、南三地舉辦3場公聽會，徵詢各界對修正草案意見，預計6月底完成意見蒐集，希望能在7月中定案送法規會。1050616(中央社)，
外交部長林永樂率領16國駐華使節暨代表展開2天花東參訪行程，
，28日首訪花蓮文化創意產業園區，
，眾人對百年酒廠改建的文創園區與陶瓷大師李存仁的作品印象深刻，
，直呼「大開眼界！」林永樂說，
，希望此行能讓更多外國人士認識東部地方特色，
，促進東部的國際觀光旅遊發展。
花蓮文創園區前身為花蓮酒廠，至今已有百年歷史，去年正式轉型藝文策展與文創展售空間，園區內還可見日治時期遺留的木造倉庫與宿舍，充滿歷史風情。一行人在導覽員解說下認識酒廠歷史，有人被檜木建築散發的香氣吸引，頻頻深呼吸說「如果做成民宿一定很棒！」
隨後使節團參觀出身花蓮的陶瓷大師李存仁的作品展，駐華印尼副代表哈索諾更對其中一個金色龍紋瓶深感興趣，前後反覆欣賞，還差點忘情撫摸，直到旁人提醒才回過神來笑說「這瓶身紋路細緻，太美了！真是偉大的藝術品！」
林永樂表示，觀光產業將來是帶動台灣發展的重要產業，從今年外國遊客到台旅遊將近800萬人次來看，還有很大的發展潛力；花蓮、台東是台灣最美的地方，希望透過這次參訪行程，將東部在地特色介紹給使節團們，提升東部的能見度，進而吸引更多外國人士到東部觀光。，
★原本謠傳達欣打算以優先續約權，
，針對轉投璞園懷抱的陳子威提告；達欣領隊王才翔強調並無這種打算，
，王才翔表示，
，目前球團已跟王志群談好續約條件，
，只差到公司簽字，
，其他球員續約交總教練許智超處理。，
近來駭客頻頻鎖定國際銀行發動網路攻擊並盜領鉅款，
，繼孟加拉、厄瓜多和越南之後，
，第4名受害者為菲律賓的銀行。資安巨擘賽門鐵克（Symantec）指出，
，這一連串的網路攻擊是由駭客組織「Lazarus」策動。賽門鐵克在最新報告指出，
，Lazarus至少從2015年10月開始犯案。近幾個月來駭客鎖定環球銀行金融電信協會（SWIFT）的銀行間資金移轉系統，
，並成功盜領鉅款。賽門鐵克周四透露，
，公司發現駭客利用相同的電腦病毒入侵菲律賓的某家銀行。不過賽門鐵克並未透露受害者是哪家銀行。(工商即時)，
，
春秋航空4月旅客總載運量為108.02萬人次，
，環比增長4.98%，
，同比下降0.44%。貨郵載重量3321.32噸，
，環比增長8.77%，
，同比下降20.95%。春秋航空1-4月旅客總載運量為437.84萬人次，
，同比增長4.03%。貨郵載重量1.25萬噸，
，環比下降21.09%。(時報資訊)，
，
上月火箭在主場痛宰前東家尼克，
，林書豪曾說：「這只是首次，
，我們下個月還會再來1次！」如今機會降臨，
，火箭明天前往紐約麥迪遜花園廣場踢館，
，除了預期場面會很瘋狂，
，更不敢猜測到時紐約球迷怎麼對待他。
林書豪強調麥迪遜花園廣場是他的起點，
，很高興重返紐約，
，不過火箭今天凌晨先到多倫多跟暴龍交手，林書豪絕殺暴龍的精采畫面，至今仍留在球迷腦海，而紐約卻是「林來瘋」的發源地。
「難以忘懷的美好回憶」，是林書豪形容上季絕殺暴龍一戰的感受，但在紐約跟尼克本季2度交手，應該更讓林書豪有所感觸，前次兩隊遭遇，火箭131比103痛宰尼克，林書豪13分、7籃板及3助攻。
雖然林書豪不敢亂猜這次重返紐約，球迷會有怎樣反應？身為過來人的哈登認為，別把球迷反應或媒體焦點放在心上就好，先前哈登本季首次回到雷霆主場，賽前接受滿場歡呼，卻在比賽過程遭噓聲伺候。
哈登給林書豪的建議是，只需上場打自己的球，努力得分且幫隊友製造空檔，先後前往多倫多與紐約，林書豪當然備受矚目，他們會一起找出最佳方式，讓隊友與自己彼此之間搭配更好。
尼克球員則相信林書豪仍受歡迎，諾瓦克說：「我想球迷會給他熱烈歡呼，假如沒有，我會很震驚。」取代林書豪尼克控衛地位的費爾頓也同意這個說法，更希望球迷替林書豪起立歡呼。
火箭昨傳出壞消息，先發大前鋒派特生右腳骨挫傷，預計缺席一段時間，火箭緊急召回在NBA發展聯盟磨練的泰瑞斯瓊斯，馬可斯莫里斯則可望取代派特生先發。，
小牛隊老闆庫班願意出任民主黨希拉蕊的競選搭檔，
，如果她來問的話。（美聯社資料照）
美國總統大選的選情越來越熱，
，兩黨候選人正在各自爭取黨內提名。NBA達拉斯小牛隊老闆、億萬富翁庫班接受媒體採訪時表示，
，雖然沒有時間從事競選活動，
，但若民主黨的希拉蕊將來找他搭檔，
，他會考慮擔任她的副總統候選人。庫班強調，如果希拉蕊詢問他的意見，他將會認真提供一些看法，只要她願意聽，必可獲得一些各方面的資訊。庫班先前曾經告訴媒體，有一些保守派人士希望他出來，成為民主、共和兩黨外的第三方總統候選人，不過他強調自己沒有太多時間去從事競選活動。至於從現在開始準備下屆大選呢？庫班則回答：「無可奉告。」(中時電子報)
中時電子報運動專頁，
