尼泊爾規模7.8強震，
，累積不幸罹難者突破7000人，
，舉世哀悼。我外交部強震後也急尋人，
，持續統計期間到尼泊爾旅行的旅客，
，有近300人，
，而且不少是參加旅行社登山團。為什麼要登山？為什麼還遠赴尼泊爾登珠穆朗瑪峰？珠穆朗瑪峰是藏語，
，就是「大地之母」的意思，因此意譯就是在台灣大家熟悉的聖母峰。她是地球第一高峰，屬於喜馬拉雅山脈，位於中國大陸與尼泊爾邊界上。據說「漫步珠峰腳下仰望珠峰，您能感到生命被荒蕪和寂靜所征服，在宇宙的純與淨中變得渺小而又明朗。每向珠峰靠近一步，都要付出多一份的代價和情感！當您體驗到人與山、精神與自然的對峙與溝通時，當您有幸親眼看到她、當您顫抖的心感受到她時，那天地間的景色和景象才絕對的真實！」先不管這些，登山是我們親近大自然的最佳途徑，觀察山徑旁的動植物，聽聽草叢裡的蟲鳴、樹林裡的鳥吟；走進森林之中可以享受森林浴，接受芬多精洗禮；欣賞樹林的翠綠，吸收野花的芬芳；洗滌都市裡繁華人間的塵埃，沉澱心靈。攀登高山，更可置身雲霧之中，感受雲海景觀，尤其像台灣雄偉的中央山脈，氣勢非凡，高聳直入雲霄，登高鳥瞰真可讚嘆不已。然而，登山的樂趣，不僅於欣賞風景。登山的最大樂趣，在於攻頂。攻頂是一項嚴峻的跋涉，必須具備體力與耐力，挑戰體能的極限。冒險後更能享受一種肅然傲視群峰的磅礡氣勢及君臨天下的成就感。世界山脊的珠穆朗瑪峰，長年冰雪覆蓋。攀爬必須遵守「兩點鐘規則」，即攻頂時間一定要在下午兩點前完成，不然就必須回頭。因為過晚登頂，下山時容易遇風雪，可能因而喪命。大多數喪生者死亡在8000米以上高度，雪崩和意外滑落是兩個最大原因。因此若能登頂，平安歸來，那是一輩子的榮耀。準此，人生的這種最大樂趣，登山者、攀崖家、極限運動者，最能了解。帶給人們快樂的不是金錢與權勢，而是冒險的成就感，包括克服難關的當下，及其過程全心全意的投入，類似禪宗的制心一處，能控制意識，自我實現。能控制意識，自我實現就是心流經驗（Flow experience），該理論為心理學教授奇克森米海伊（Csikszentmihalyi）所提出。他形容心流經驗為，「全然為做而做，經驗本身是如此有趣，即使花極大代價也樂意去做」。在心流經驗裡，人會與正在做的事成為一體，有強烈動機去成就目標，完成內心的渴望。因此也有學者有翻譯成「神馳」。此結果能獲得真正快樂而滿足的人生。如此境界與另一心理學家馬斯洛（Maslow）在《人類需求層次理論》提到人的五種需求：生理、安全、感情、尊重、自我實現及晚年新加的最高需求：超人本，天人合一的「高峰經驗」相符合。他認為人類行為被不同層次的潛藏需要影響，只要需求不被滿足，需求便可充當激勵工具而影響到行為。生理、安全是生物的本能與衝動，屬於原始需求，但隨生物進化而逐漸顯現的感情、尊重是屬於高級需求。而最高層次的自我實現及高峰經驗，就是要冒險激發人類的潛力，如此才能自我完成，享受天人合一的感覺。這是人生勝利組最大的追求。這次尼泊爾強震有一罹難者，Dan Fredinburg，是Google最神祕的X實驗室的高階主管，他喜歡稱自己為「冒險家、發明家及精力充沛的工程師」。他跟團隊專門到那些迄今人煙罕至的地方，拍下360度全景照片，然後應用在Google地球地圖上。《時代雜誌》就報導過，Dan為在非洲的吉力馬札羅山，創造很多的實景互動圖片，貢獻良多。現在他的朋友們想讓Dan的故事流傳，讓更多的人受到鼓舞，因此成立LiveDan的網站，鼓勵他人像Dan一樣，追逐自己的夢想。Dan的朋友就寫道：「像Dan一樣活著，把生活當做一場冒險。」Dan的妹妹Megan在Instagram上說：他是一個獨一無二的人，…，他認為每個人都可以征服他們最大膽的夢想。他用一半的時間，過了雙倍豐富的生活（He lived twice the life in half the time.）。LiveDan的網站有Dan生活的剪影，有他的訴求，他幫助孤兒的計畫，他的人生樂趣與價值，非常值得造訪與學習。（作者為台灣經濟研究院院長、台大經濟系教授），
桃園市、新竹縣市、苗栗縣共同發起的「桃竹竹苗區域治理平台」今天舉行副首長會議。近期也將共同促進公平合理健保資源、五楊高架道路延伸、紅火蟻防治進行合作協議。桃園市副市長游建華、新竹市副市長沈慧虹、新竹縣副縣長楊文科及苗栗縣副縣長鄧桂菊率縣市府業務主管出席，
，今天下午齊聚桃園市政府，
，參加副首長會議。另外，
，「桃竹竹苗區域治理平台」第一次首長會議也將於8月16日於桃園市政府舉辦。游建華表示，
，桃竹竹苗有特殊的地理關係、歷史淵源，
，也有特別的文化互動，跨域治理是世界趨勢，他代表桃園市長鄭文燦感謝新竹市、新竹縣、苗栗縣首長的贊同與支持，共同參與平台運作，希望未來能進一步提升桃竹竹苗生活品質，成為台灣最重要區域。另外，包括新竹縣市、苗栗縣副首長也指出，希望共同解決跨域治理的挑戰，甚至將桃竹竹苗區域治理平台，延伸到中彰投地區。桃園市政府新聞處長張惇涵轉述會議結論表示，「桃竹竹苗區域治理平台」正式成立後，將就四大實質議題進行合作，包括爭取桃竹竹苗民眾應享有公平合理的醫院健保總額預算、浪漫台三線跨域整合計畫、五楊高架道路延伸計畫案、紅火蟻防治計畫。1050727(中央社)，
CES美國消費電子展將在今(5)日登場，
，合勤控(3704)旗下合勤科技以「身歷其境式Wi-Fi體驗」為主題，
，將在現場展示G.fast、智慧家庭等多項領先業界的應用技術與管理解決方案。合勤科技美國資深副總Brian Feng指出，
，2016年美國家庭的連網設備數量呈倍數成長，
，消費者期待的物聯網應用是能夠無縫、無線和家中隨處可及，
，因此，
，合勤本次展出包括G.fast、完整家戶網路及Wi-Fi等寬頻網路技術，
，提供4K影音(IPTV和OTT)、虛擬實境遊戲，以及多項結合物聯網的智慧家庭解決方案，不只協助電信服務供應商活用現有基礎建設，提供用戶更快的連網速度及各種網路應用服務，同時也提供一般消費者能以更輕鬆簡便的方式，管理家中網路。由於合勤提供的解決方案不僅能提昇產品效能，更具可管理性和優質服務，將有助於電信服務供應商管理和締造遠超消費者期待的傑出表現，因此，今年合勤在CES展出的多數解決方案係與業界領先的技術公司共同合作展示，如隨選頻寬對稱高速網路、多螢幕家用環境實況群播、Wi-Fi管理、家用網路監控等。(時報資訊)，
台北市衛生局表示，
，105年老人免費健康檢查，
，今天起到6日開放取號，
，上班時間可撥打免費電話專線（0800-031-889）或利用24小時的「老人健康檢查網路取號系統」進行線上取號。衛生局表示，
，105年老人免費健康檢查服務今天起全面開辦，
，凡民國40年12月31日（含）以前出生、持有中華民國身分證且設籍台北市的65歲以上長者，可於1日至6日，每天上午7時至晚間7時撥打免費電話專線0800-031-889，將有專責電話客服人員協助取號。會使用網路的長者或長者家屬，也可自行上「老人健康檢查網路取號系統」網站進行線上取號，網路取號服務時段為1日上午7時至6日晚間11時59分（網址：http://210.61.13.17/tph_per/Default.aspx）；醫院現場登記為今天上午7時開始至額滿為止。衛生局提醒，用電話或網路登記取號後，需要依照號碼牌規定日期至特約醫院預約檢查日期及領取相關資料，若未如期到場預約，則視同放棄登記資格。1050301(中央社)，
有高學歷不如有一技之長！新北市教育局今年寒假舉辦101場職業試探育樂營，
，讓學生「動手學技能」，
，提早探索職涯方向。教育局今年更將推動「打造前瞻技職人才計畫」，
，將技職教育延伸至國小，
，提早推動職涯認知教育，
，並規畫讓國中畢業生憑術科及優秀表現，
，就能進入技職學校。教育局今年寒假擴大舉辦「寒假職業試探育樂營」開辦101場、共12個職群主題課程，供新北市國中生免費參加；昨新北高工場次，校方開設「創意車用電子實務應用」課程，使用TOYOTA汽車基本電學示範教學板，讓學生了解汽車電路原理，學生看到親手串接的電路接通，燈泡發亮那一刻，無不嘖嘖稱奇。營隊學生中正國中李逸軒表示，他很佩服父親靠著一技之長養活全家，從小立志朝技職學校發展；同校學生翁廷硯則說，他喜歡拆組東西，雖然才國一，但希望能提早規畫未來。教育局副局長龔雅雯表示，開辦營隊以來，發現學生對職涯探索展現強烈求知慾，今年特別率全國之先，推動「Career and Future－新北市打造前瞻技職人才計畫」，從「建立技職一貫化人才培育」、「落實證能合一」與「創建技職產學合作」等方案著手。龔雅雯指出，今年首度將技職教育延伸至國小，她強調不是提早分流，而是透過推動職涯認知教育、建置「職業試探暨體驗教育中心」與「創客教室(Maker Classroom)」，整合資源提供實作場域，讓學生發揮創造力。教育局更將進一步建立「高中專業群科特色招生甄選入學」制度，讓具有操作技能優秀的孩子，免採計國中會考成績，憑術科及優秀表現入學。，
針對海軍虐狗事件，
，海軍司令部參謀長梅家樹今天表示，
，動保教育確實有疏失，
，目前已邀請高雄動保團體，
，啟動動保法、生命教育的巡迴講習，
，並通令各部隊造冊犬隻管制。海軍陸戰隊發生憲兵虐死小白狗事件，
，引起社會關注，
，國民黨立法院黨團今天召開記者會，副書記長王育敏說，軍方應嚴正向國人道歉，並嚴懲；未來軍方在訓練課程，應納入保護動物的課程，此外，為推動動物零安樂死，軍方占地廣，也可加強領養流浪犬，讓軍人多與動物相處，在生命教育上會有實質幫助。王育敏也說，對於現行虐待動物致死的刑責過輕，未來會修正，她已提案動保法第25條修正草案，提高到2年以下的有期徒刑，希望這樣的修法，社會各界可以支持，也盼此法條可以盡快審查。國民黨立委柯志恩則說，從心理學角度，當一個士兵透過動物哀嚎，來獲得感官上的刺激與快感，基本上心理上已發生嚴重問題；脫下軍袍之後，一個會虐殺動物的人，同時也是犯罪的高危險群，也會是社會的未爆彈；軍方除懲戒外，更要啟動相關的心理諮商和輔導，如果未從在第一線處置完畢，恐後續會有更多未爆彈。記者會也邀請到梅家樹到場說明，梅家樹說，有關社會大眾對於海軍的督促，定會列為優先項目。梅家樹也在記者會現場，起立鞠躬，為虐狗事件向社會大眾致歉，並表示，在這件事發生後，處置的狀況，一切依法行政，勿枉勿縱，絕對不袒護。梅家樹坦言，在教育的部分，確實在動保的教育上有疏失，目前已邀情高雄動保團體啟動動保法、生命教育的巡迴講習，並通令各部隊造冊犬隻管制，對於各界相關的訴求，都會列為優先項目。1050628(中央社)，
真正重要的是脂肪的來源，
，從加工食品如垃圾食物、烘焙食品來的油脂對人體是不好的，
，但從天然食品中的脂肪，
，像是牛油果、牛肉和橄欖等就是較佳的脂肪來源。圖片來源：健康365
誰說脂肪一定不好？脂肪有很多種形式，
，不好的脂肪會造成肥胖與心血管疾病，
，但是好的脂肪則對身體有許多好處，
，脂肪的類型包括：§不飽和脂肪在室溫下為液態，
，通常在植物中發現，如堅果、種子、植物油脂或海鮮。§飽和脂肪在室溫下為固態，存在於動物性食物中，如肉類、奶油或椰子油、棕櫚油等，飽和脂肪往往被認為對心臟不健康，不過仍有其他好處。§反式脂肪將液體脂肪轉變成是固體的過程稱作氫化作用，常見於油炸物、烘焙食品和加工的小吃食品，但氫化作用易對心臟產生傷害，因此反式脂肪對身體的壞處最大。因此，真正重要的是脂肪的來源，從加工食品如垃圾食物、烘焙食品來的油脂對人體是不好的，但從天然食品中的脂肪，像是牛油果、牛肉和橄欖等就是較佳的脂肪來源。1.橄欖油橄欖油是原始的健康脂肪，研究發現，它可以降低患心臟病、癌症和糖尿病的風險。專家表示，要獲得最大的健康效果，就要選擇特級純橄欖油，因為它是採天然萃取，沒有經過加工。2.魚omega-3脂肪酸是維持大腦功能的必要條件，而大腦的主要組成是脂肪，所以必須時常消耗來保持健康。多吃不飽和脂肪酸omega-3能夠幫助增長你的大腦、消除炎症和預防慢性疾病。3.酪梨酪梨是很天然又健康的油脂，許多人體相關的研究都發現，他能有效降低罹患心臟疾病、癌症跟糖尿病的風險，酪梨裡的許多成分還能防止體內細胞老化。4.蛋研究發現，在早上吃雞蛋可以幫助你感到充分飽足，幫助你更容易抵抗那些辦公室裡的點心。5.堅果去年英國營養學雜誌發表一項長期研究，每天吃一盎司的堅果，糖尿病風險降低了30%、心臟病風險減少了50%、中風的發病率也低了50%。不過，在食用堅果前，要確保沒有任何添加的成分，如糖和其它植物油。6.椰子油椰子油的熱量主要來自飽和脂肪，不過椰子油中的飽和脂肪卻具有抗炎和殺菌的效果。此外，其中的三酸甘油脂藤夠直接為肝臟所利用、消化，幫助快速的吸收能量。7.黑巧克力一天一塊黑巧克力能夠保護心臟，加上黑巧克力能幫助腸道好菌生長，像比菲德氏益菌和乳酸菌等，能夠幫助保護心血管健康的抑制發炎。8.優酪乳優酪乳中的共軛亞麻油酸（conjugated linoleic acid，CLA）有助於預防糖尿病、心臟疾病和癌症。不過你需要選擇純優酪乳，因為調味的優酪乳通常充滿添加糖和人工甜味劑。9.種子南瓜籽、漢麻籽、亞麻籽、奇亞籽和向日葵籽等，含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠抑制炎症。同時，他們也是很好的蛋白質、纖維、維他命和礦物質的來源，如維他命E、鐵和鎂。10.大豆大豆是少數的豆類中，不只富含蛋白質、同時也是脂肪酸很好的來源，所以許多人會以它們做成素肉來代替肉類。大豆還富含大豆異黃酮、纖維、維他命跟礦物質，可以從豆漿、味噌或豆腐獲得。雖然說素肉稱不不上是健康的食物，但是比起人造肉跟人造培根，選擇完整大豆類的食物，對健康還是比較有幫助。11.乳酪一些研究發現，經常吃乳酪的人有較低的膽固醇和心臟病風險。成熟的乳酪，像乾酪也是良好的益生菌來源，能夠促進消化。乳酪也富含磷、蛋白質和鈣等營養，已經證實能夠降低肥胖風險和提高代謝水準。(中時電子報)
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