台北醫學大學保健營養學系兼任助理教授吳映蓉（左）開設的「運動營養特論」邀請藝人祖雄（右）分享健身撇步。（余祥攝）
「運動營養特論」課堂請到擁有健身教練與營養師執照的藝人戴祖雄分享如何吃得健康。（北醫大提供）
打破運動前後不能吃東西的迷思！台北醫學大學保健營養學系兼任助理教授吳映蓉開設的「運動營養特論」場場爆滿，
，現在健身練肌肉的風氣盛，
，但大部份的人卻不知道正確的觀念應該是「運動前後都要吃」。吳映蓉在北醫開設的「運動營養特論」課已超過十年，
，但近幾年來，
，受到明星帶起的健身熱潮影響，
，修課人數越來越多，
，今天的課程更邀請到美國國際健身協會運動營養師執照、NSPA體能專家執照的藝人戴祖雄到課堂分享健身心得。吳映蓉說，
，現在許多人健身練肌肉，
，但健身前都不敢吃碳水化合物的食品，其實這個觀念是錯誤的，她指出，運動時，肌肉會運用肌肉所儲存的肝醣作為能量來源，若不事先吃東西補充肝醣，反而會消耗肌肉，讓肌肉「不增反減」。最好是在運動一小時前吃一份地瓜、御飯糰或是幾片全麥吐司。「運動完更要吃！」吳映蓉說，運動後補充的營養會運至肌肉，補充肝醣再生，應在運動後20分鐘至一小時內進食，就會補充道到肌肉，但若是隔太久才進食，營養就會跑到脂肪，而食物則以碳水化合物加蛋白質，例如，無糖豆漿配香蕉，或是御飯糰加茶葉蛋。戴祖雄則分享說，運動後是一天最適合吃複合性澱粉如地瓜、麵包、穀類、馬鈴薯等食物的時刻，很多人減重只吃蛋白質、不吃碳水化合物，長期下來身體機能失調，復胖反而機率提高，他也提到，其實運動可以「少量多餐」，把握空檔的時間做無氧運動，也可以練肌力，達到運動的效果。(中時即時)，
從3歲時鬼哭神嚎只為買一台玩具火車，
，吳昭明對鐵道的癡迷延續大半輩子，
，56歲出版第一本書《鐵道旅人繪》，
，結集17年來的文章與80多幅鐵道畫作，
，親切筆調與質樸色鉛筆畫相呼應，
，充滿懷舊情感。戴著眼鏡、氣質樸實的吳昭明為退休公務員，
，學數學與統計出身，
，高普考選填志願時，
，曾在「鐵路局台北機廠」與「行政院主計處」之間天人交戰，
，後來考量中央機關較穩定而選擇後者，「20多年後，我終於以《鐵道旅人繪》彌補當年的遺憾！」吳昭明笑開說，「出書後深感心願已了。」吳昭明在公務之餘寫作，理科的嚴謹讓他對各車種、路線等資訊如數家珍，天賦的感性讓他筆下感情豐沛，他描述「鐵道是有生命的」，「坐火車時我喜歡從最後一節車廂，看著腳底下飛馳過去的軌跡，鐵軌、火車和人合為一體，就覺得火車與鐵軌都是活的。」年輕時出於好奇熱愛，他四處踏查「追火車」，年紀大後看著小站廢棄、舊有車種消失，曾經熟悉的情景一去不回，「寫作變成一種懷舊，為了把這些美好記憶留下來。」比如歷經廢棄又復活的崎頂小站，連結他30年前青春的回憶；舊山線沿途美麗如雪的油桐樹，則是他童年回鄉的熟悉景色。他文筆淡而有味，有時抒情，有時報導式踏查記述歷史，有時以擬人筆法化身各式火車，訴說著昔日故事，饒富童趣。鐵道迷的癡迷極致，吳昭明有點害羞地說，莫過於有次他幻想著讓烏來台車舊線復活，便在紙上勾勒起設站點、鐵軌、車廂形式、甚至火車時刻表等等，還想好要與捷運局合作推出聯合車票促銷，「這就是把愛無限放大到，沉醉在自己的超現實世界！」他期許本書能讓原非鐵道迷的文學讀者，進入鐵道的世界，也希望政府對鐵道文化的保存更加用心，比如現在推行的蒸氣火車復駛活動、與地方結合保存小站等做法，都能為舊鐵道找到重生方式。，
中央氣象局預測，
，由於東北風略為減弱，
，今天白天高溫將稍稍回升，
，中南部有陽光露臉，
，午後各地有局部雷陣雨，
，山區較為明顯。氣象局表示，
，今天清晨觀測到的溫度大多在20到22度，
，還是有涼意，
，早出晚歸請記得多加件外套；白天各地高溫有機會回升，預測北部及宜蘭約攝氏25、26度，中南部及花東地區約28到32度，感受還算舒適。由於台灣附近仍有些水氣，迎風面的北部及東半部地區將不定時出現短暫陣雨或雷雨，中午之後各地有局部雷陣雨，尤以山區較為明顯。今天全台各地及外島地區PSI為良好至普通等級，指標污染物為臭氧；PM2.5指標為低至中等級；詳查環保署網站http://goo.gl/hE5Oct。1050518(中央社)，
南韓「聯合新聞通訊社」報導，
，北韓事先已知會北京及華府當局，
，打算進行核子測試。
韓聯社引述南韓匿官員說法，
，北韓昨天已事先警告中國大陸及美國。
聯合國安全理事會1名外交官員也表示，
，北韓進行了核子測試。
這名匿名官員表示：「我們接獲南韓通知，
，北韓已進行核試。」1020212
，
，，
，
炎炎夏日，
，也是冷氣機、冰箱的銷售旺季。北市環保局表示，
，民眾購買電視機、洗衣機、電冰箱或冷暖氣機等「4機」，
，業者應免費協助回收舊機、送交合格處理商，
，過程中也不可拆解零件使用，
，否則可依法開罰6萬元以上罰鍰。
環保局表示，
，根據《應設置資源回收設施之電子電器販賣業者範圍、設施設置、規格及其他應遵行事項》，
，民眾購買這4種電器時，
，業者應告知回收服務內容，
，免費提供同數量、時間、地點的舊機回收服務，並開立三聯單給消費者、回執環保局。舊機則要在收受日起3個月內，交給合格回收業者或環保局清潔隊。
據環保局統計，去年4月至今年6月底，北市經由聯單制度回收的廢4機有6133台，數量最多的是廢電視，共2060台。全市販賣4機的商家有460家，但今年近300家「非連鎖販賣業者」卻沒有繳回任何一張回執聯，實在不合理。
環保局長吳盛忠表示，擔心有心人士將馬達、印刷電路板等拿走再利用，剩下配件隨意棄置，造成環境汙染。呼籲民眾應監督商家落實回收，或可至北市「資源回收網」檢舉業者違規行為。
依照相關公告，業者未填寫「廢4機回收聯單」，或未於3個月內把舊機交付回收，環保局都會發出書面勸導單，3個月內累積5次就可開罰6至30萬元罰鍰。環保局說，今年已各對雅虎、PChome和大同公司開出一張勸導單，原因都是未在期限內回收舊機。，
國立華僑高中與台灣世界展望會昨舉辦飢餓12小時體驗營，
，上千名師生從清晨7時開始禁食，
，才過中午不久，
，就有學生大喊吃不消說：「原來飢餓是這麼痛苦的事，
，真的不知道貧困國家民眾是怎麼捱過日子的？」
華僑高中祕書李靈芝說，
，華僑高中4年前由「根與芽志願服務社」指導教師楊淑瀞發起飢餓體驗活動，
，每年約500名師生參加，
，今年則突破千人參與。
楊淑瀞說，
，前天先在校內發起二手物義賣，義賣所得6千多元，全數捐給世展會救濟各國貧童，昨天除飢餓體驗12小時外，還安排變裝接力折返跑、拋接大球等創意趣味活動，讓師生能在歡樂氣氛中，暫時忘卻飢餓感。
參與飢餓體驗活動的師生，紛紛穿上各國傳統服飾，還有學生穿上軍事迷彩服並笑說：「抵抗飢餓就像是一場人生的戰爭。」讓活動儼然成為跨國嘉年華般熱鬧。
校長蔡枳松表示，僑中共有來自28國的學生，相較其他學校飢餓體驗的生命教育課程，僑中學生應更能將心比心，未來還會每年繼續辦下去。，
318學運周年，
，由前民進黨主席林義雄擔任榮譽召集人的「410還權於民行動」，
，昨以靜默遊行的方式繞行立法院7圈。林義雄說，
，1999年核四公投促進會繞行總統府7圈，
，隔年就政黨輪替，
，昨天繞立法院7圈，
，期盼立法院的體質生態能夠徹底改變。民進黨立院黨團幹事長蔡其昌則指318是權力者的反省日，
，代議政治失靈，
，從割闌尾行動就可看出，「這是一個權力保證班，只要選得上，要被罷免是不可能的事」，這是代議民主最大的盲點。林義雄指出，《公投法》存在兩大嚴重問題，其中一個是投票率，一般民主國家選舉都不用半數選民投票，總統大選也不需要半數投票才算數，但公投卻有50％投票門檻，非常不合理且違反現代民主常識。他說，另一問題則是連署門檻不合理，目前公投連署成案門檻5％，但只要1.5％就能當上總統候選人，應該降低公投成案門檻至1.5％。林義雄並抨擊公投法根本就是反公投法，不是不能成案，就是成案後沒有通過。法律訂定十多年，沒有人能夠利用公投法做出好的決定，是社會非常大的損失。他說，希望立委拿出民主常識，民眾也能要求選區立委多關注，在這會期修法成功。昨日同時有多個公民團體和林義雄一起繞行立法院7圈，引聖經典故，象徵要讓高牆倒下。公民團體指出，長久以來，罷免及公投兩種權利形同虛設，都設有超高門檻，導致憲法賦予人民的權利被剝奪，立法院應在本會期通過《公投法》、《選罷法》修正。民進黨團也呼應公民團體的主張，蔡其昌表示，318是當權者謙卑反省的日子，學運滿周年，重要的是要儘速補足代議民主的不足，補齊主權在民完整的概念，呼籲朱立倫在這個會期，儘快完成補正《公投法》、修改《選罷法》，讓人民行使的權利得以完成。，
原本規劃為金融服務專區的台中市豐原區「豐富專案」將重新定位，
，市長林佳龍3日在市議會答詢時說，
，讓專案發揮豐原長處，
，對於豐原副都心也是一大利多。中央社記者郝雪卿攝 105年5月3日
原本規劃為金融服務專區的台中市豐原區「豐富專案」將重新定位，
，市長林佳龍今天說，
，讓專案發揮豐原長處，
，對於豐原副都心也是一大利多。台中市政府都發局長王俊傑今天在市議會專案報告指出，
，配合新興產業崛起，「豐富專案」第一期除原訂的金融服務產業外，在細部計畫新增生物資訊及生技創研專區，以導入生物資訊、醫療管理、智慧醫療及生技產業創研中心等機能。全案已獲都委會審議通過，預訂由地政局於107年前完成區段徵收作業，由經發局於109年完成招商及開發作業。市議員張(水靜)分、蘇柏興、楊正中等人則關心豐富專案開發時程，希望建設結合地方產業，提供青年就業機會，而張(水靜)分更指出，如果定位為生技園區，有如「浩鼎」第二，且生技產業耗時很久，也不見得會有成果，更無法提供更多的就業機會，原本規劃有運動中心及里民活動中心，重新定位後是否會取消。林佳龍指出，豐富專案再定位，符合豐原山城大甲溪、大安等流域的「農業強項」，加上市府將辦理2018世界花博，相信可以帶動地方長期發展，有關市府規劃第二期豐富生技實驗室，以及文化資產調查問題，市府全力溝通協助，讓專案發揮豐原長處，對於豐原副都心也是一大利多。林佳龍強調，市府一定會在豐原興建國民運動中心，但除非找到更適合地點，否則仍將依原規劃，於「豐富專案」中興建。1050503(中央社)，
華碩(2357)平板新年首傳捷報！「我的追劇神器」ZenPad系列平板，
，2015年12月份銷售突破3萬台，
，其中ZenPad 8.0 Z380KL更榮登華碩ZenPad系列電信通路銷售人氣機王。華碩今日亦乘勝推出全新7吋ZenPad 7.0 Z370KL，
，同樣內建首創Tru2Life尖端影像處理技術、獨立電視等級晶片，
，以及具備178度超廣可視角的HD IPS螢幕，
，再加上DTS音訊技術，
，可完美呈現令人耳目一新的劇院級娛樂饗宴。此外，
，ZenPad 7.0 Z370KL還搭載Qualcomm四核心處理器，
，透過內建LTE技術，不僅提供完整通話功能，亦支援最新2600MHz頻段，未來上網速度再升級，成就精采豐富的行動體驗；全新ZenPad 7.0 Z370KL擁有「特務黑」、「高貴白」、「粉鑽金」時尚選擇，外型輕巧兼具高雅質感，即日起於各大電信正式開賣！(時報資訊)，
面對前總統陳水扁有意籌組「反一中聯盟」的訊息，
，民進黨主席蘇貞昌昨日並未正面回應，
，黨發言人林俊憲則表示，
，黨中央並未聽到相關訊息。
本報報導阿扁將出招組黨，
，適巧，
，蘇貞昌與高志鵬等人，
，在昨天上午前往北榮探視扁。會後，
，面對媒體詢問籌組政黨的相關議題，蘇貞昌並未回應此事。
但蘇貞昌還是針對扁的健康狀況表示看法。他說，扁口吃的情形不但沒有改善，還更嚴重，令人憂慮，所以十位會診醫師一致認為，扁不但應該繼續醫療，更需要保外就醫，絕對不能送回北監。
李義/高雄報導
挺扁支持者組黨議題在高雄市議會引起震撼，多位一邊一國連線成員議員表示「不會入黨」，但對可能牽動下屆選舉效應多是憂心忡忡，擔心未來黨內初選落選頭若帶槍投靠，恐衝擊選情。
一邊一國成員張勝富則是斬釘截鐵說：「我不會入黨」，但是會持續關懷阿扁醫療人權問題。也是成員之一原住民議員伊斯坦大也說不會入黨，只想把選民服務做好。與陳致中私交甚篤的一邊一國議員陳政聞說，陳水扁對組黨之事已表示不可能，他的態度很重要，所以「這是假議題」，外界不必有太多臆測。
一邊一國連線高市議員總召鄭新助則樂見組黨，強調基層要求組黨聲音沸騰，組黨是依循民意。他也批評民進黨漠視陳水扁人權，不滿民進黨對陳水扁相關事情冷處理的態度。，
