春睏是一種人體對氣候變化的正常生理反應，
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，自古民間也有「春困、秋乏、夏打盹」的諺語，
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，顯現春睏是一種正常現象，
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，也可以藉由一些方式來避免或改善。圖片來源：健康365
春季到來，
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，氣候日趨暖和，
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，人們開始出現疲倦、嗜睡等「春睏」症狀，
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，以為自己是不是病了？其實，
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，這是一種人體對氣候變化的正常生理反應，自古民間也有「春困、秋乏、夏打盹」的諺語，顯現春睏屬正常現象，也可以藉由一些方式來避免或改善春睏症狀。引起春睏的主因，是由於春季氣候轉暖，身體血管從冬季的收縮狀態轉為舒展，血液循環愈發旺盛，造成血流量相對降低，從而導致大腦的供氧量也跟著減少；當大腦供氧不足時，就會出現睏倦、疲乏、嗜睡等現象。中醫觀點則認為春睏是因為空氣濕度增加，引起身體「濕重」，同時削弱脾臟的功能，使身體裡的濕氣無法排出，出現肺陰虛、肺燥熱、濕痰、肝陽上亢、腎陰虛等症狀。想要改善春睏，可以從作息、飲食與運動方面下手。養成早睡早起的規律作息，睡眠時間介於6-8小時，讓足夠的睡眠幫助消除疲勞；此外，維持室內空氣流通，確保二氧化碳與新鮮氧氣能夠循環。飲食建議多補充優質蛋白質、鹼性食物和維生素：蛋白質可從雞肉、蛋豆魚肉類、奶類中攝取，鹼性食物可選擇菠菜、白菜、番茄等蔬菜，幫助中和人體酸性物質，維生素C與維生素B可從蔬果類攝取，有修補細胞、舒緩神經緊張等功能。最後則是維持運動習慣，可以選擇緩和的運動，例如清晨散步、太極拳或慢跑等，幫助舒展身體、提振精神，全身都會感覺煥然一新。(中時電子報)
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