小寒為二十四節氣中的第二十三個節氣，
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，以太陽到達黃經285度時開始，
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，多於每年的元月5日或6日；一般來說，
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，小寒的天氣已經很冷了，
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，又以小寒和大寒的期間最冷，
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，通常「小寒」一過，
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，就進入「出門冰上走」氣候。小寒作為一年中最冷的季節，
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，寒為陰邪，易傷人體陽氣，寒主收引凝滯，期基本原則仍為《黃帝內經》中的格言，「春夏養陽，秋冬養陰。」在此節氣裡，身患心臟病和高血壓病的人，往往得更加注意病情的加重，並以可能增多突發「中風」的患者。中醫認為，人體內的血液，得溫則易於流動，得寒就容易停滯，所謂「血遇寒則凝」，就是這個道理，所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。「冷在三九，熱在三伏」，最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期，從飲食養生的角度而言，需特別注意日常飲食中，多食用一些溫熱食物以補益身體，以防禦寒冷氣候對人體的侵襲。(旺報即時)，