小甜甜公布減肥秘訣 激瘦21公斤不復胖

小甜甜過去身材較圓潤,

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,近來瘦身有成。(圖/本報系資料照)

小甜甜成功鏟肉21公斤。(圖/取材自小甜甜臉書)

小甜甜公開瘦身秘訣。(圖/取材自小甜甜臉書)

藝人小甜甜(張可昀)過去以圓潤身材和搞笑女丑的形象,

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,讓人印象深刻,

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,從2014年開始,

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,她便積極瘦身,

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,最近更是成功鏟肉21公斤、體重剩下52公斤,

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,日前她在臉書分享減肥過程,強調「運動真的非常重要!」小甜甜日前在臉書大方公開瘦身秘訣,一進健身房她會先做有氧運動、跑30分鐘跑步機,期間可依個人狀況調整速度、從快走加強到快跑,接著針對想訓練的部位做機器訓練,第三步是做徒手肌力訓練跟核心,並挑幾組姿勢,一組做三次、一次hold個15秒,最後所有項目做完,一定要記得拉筋伸展做結尾。除了運動之外,小甜甜也透露她三餐都是照常吃、沒刻意不吃什麼,並說她以前不喜歡流汗的感覺,但發現可以看到成效後,便對運動上癮,並把它變成生活習慣,這三年之所以都沒復胖、體重又能持續下降,令她保持緊實的外型,一切都是靠運動幫忙,「瘦身其實真的沒有捷徑,但是重點過程絕對要開心,東西還是要吃相對要吃就要動!」(中時電子報),

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