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，但可過濾掉大部分微粒進入呼吸道。圖片來源：健康365
近日台灣西部空氣細懸浮微粒（PM2.5）濃度紛紛超標，
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，再度引發許多過敏族、心血管及呼吸道疾病患者身體不適；面對如此嚴重的空汙，
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，民眾除了監督政府防治措施，
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，還可以如何避免吸入過多髒空氣呢？避免吸入髒空氣危害身體健康，
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，可遵循衛福部提出之「防護5招」：1.外出戴口罩民眾出門時盡量配戴口罩，
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，立體口罩的過濾效果比平面口罩佳，
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，且切記選擇通過認證者，
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，雖然無法完全隔絕PM2.5，但可過濾掉大部分微粒進入呼吸道。2.減少戶外活動減少出門次數或縮短在戶外活動的時間，減少接觸髒空氣的頻率，特別是老人、兒童與呼吸道疾病患者。3.加強個人衛生防護從戶外回到室內時，記得確實將雙手洗乾淨，並清潔臉部與鼻腔，減少身上的灰塵與微粒。4.關窗戶當室外空氣汙染指數過高時，可適度關閉室內門窗，減少室內空氣的汙染，一般來說一天當中空氣品質較佳的時段為上午10點至下午3點。5.維持身體健康維持良好的生活作息與飲食，並定期運動，以保持身體健康，免疫力提升就不易生病。若民眾出現眼睛痛、咳嗽或喉嚨痛等症狀，應減少體力消耗，持續惡化的話就應求助醫生。另外，行政院環保署網站亦提供空氣品質監測訊息供民眾查詢，做好自我保護。(中時電子報)
行政院環保署網站
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