據最新研究指出，
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，住在燈火通明的大城市居民其睡眠時間比郊區居民的412分鐘約少了10分鐘。（達志影像／shutterstock提供）
睡眠品質影響人的健康！台灣睡眠醫學會調查，
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，全台每5人中，
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，就有1人為失眠所苦，
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，包括入睡困難、早醒、半夜醒來不易再入睡等，
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，影響白天生活。但可曾想過居住地方和睡眠也大有關係，據美國最新研究指出，住在燈火通明的大城市居民其睡眠時間比郊區居民的412分鐘約少了10分鐘。住在城市、鄉間各有其優異處！住在鄉間能沐浴在大自然裡，偶爾享受片刻的寧靜與悠閒，然住在車水馬龍城市裡，則有便捷的交通與較便利的生活。然對於健康來說，住在城市裡的居民可能睡得比住在鄉間裡的人還要少。《Health.com》網站報導，史丹佛大學（Stanford University）神經學家奧哈揚（Dr. Maurice Ohayon）在8年期間訪問全美大小城市計1萬5863人，從中瞭解他們的睡眠狀況。新的研究發現，大城市燈火通明，可能影響睡眠品質。大城市居民的睡眠時間為402分鐘，比郊區居民的412分鐘少了10分鐘。此外，相較於居住在能夠在夜間聽見蟲鳴和看見星空的郊區、鄉間居民，夜間燈火通明的大城市居民其睡眠時間少於6小時的可能性高出6%。然而睡眠品質、時間和人的健康大有關係！一旦減少睡眠時間，有可能會削弱判斷力、反應能力，甚或引發混亂、導致憂鬱症、體重增加、罹患第二型糖尿病等慢性疾病。專家建議，盡量不要凌晨晨2點以後才入睡，容易讓生理時鐘混亂。此外，成年人每晚最佳的睡眠時間為6～7小時，特別是充分進行4～5期的深度睡眠，人體的生理機能才能得到足夠修復，增強免疫系統，也能獲取能量與元氣。(中時電子報)
文章來源：《Health.com》網站，