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    花蓮：為行銷花蓮鐵道文化園區，

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，花蓮縣文化局將花蓮舊火車站週邊的舊有鐵道歷史建物原貌重建。即日起到11月3日每週末下午4點半，

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，將有花蓮在地樂團交織出「鐵道藝文交響曲」。，

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，，

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，

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許多名人都曾大方分享減肥妙招。（圖／取自臉書；微博；Instagram；達志影像）

開心的農曆新年連假已結束，

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，每天吃飽睡、睡飽吃的日子讓人過得相當愜意幸福，

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，但是否不少人就這樣悄悄的也長肉了呢？趁脂肪才剛爬上身時，

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，一起來看看藝人減肥有那些小撇步，

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，讓你輕鬆快速瘦回苗條身段！

徐若瑄產後半年瘦12公斤。（圖／取自徐若瑄 Vivian Hsu臉書）

1. 徐若瑄去年當媽的徐若瑄，

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，產後除了努力復健因長期臥床帶來的不良影響外，

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，月初更是開心向大家宣告鏟肉有成，

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，半年就瘦了12公斤，除了積極運動外，也大方分享減肥食譜，她說：「足夠蛋白質+青菜吃到飽+2口有營養的澱粉！」而「零食、蛋糕、甜點、白飯、麵包、麵粉、麵、加糖飲料、油炸物、冰淇淋」則是她口袋的禁食名單，為了快速回復苗條身材，只好暫時跟這些食物說ByeBye。

俞利分享速成減肥食譜。（圖／取自YURIKWON_GG微博）

2. 少女時代 俞利有「黑珍珠」之稱的少女時代俞利，先前在真人秀中大方公開自己的「12分速成減肥食譜」，這道食譜擁有滿滿營養，卻不易讓人發胖，只需準備洋蔥、甜椒、花椰菜和牛肉，先邊燒開水邊將二、三顆甜椒去籽，和洋蔥一起切成長條狀後，等水開後將花椰菜丟進熱水中燙熟，接著將牛里脊肉或是牛腰間肉150~200克也切長條狀，最後將備好的洋蔥、甜椒、花椰菜和牛肉都丟進鍋裡以橄欖油拌炒，此時重點是不能加入鹽或是調味料，最後用一些香芹粉調味即可，據俞利的經驗來說，她指這道菜就算半夜吃，隔天臉也不會浮腫，可說是減肥好食物。

凱特王妃產後靠「Dukan 蛋白質飲食法」才能速瘦有成。（圖／達志影像）

3. 凱特王妃凱特王妃去年生下二女兒夏綠蒂後，產後一個月便輕鬆瘦回苗條體態，據悉她是用了「Dukan 蛋白質飲食法」才能速瘦有成。該方法分成四個階段速效期如下：A.進攻期：只吃純蛋白食物，如瘦肉、動物肝臟、魚類等，每天喝1500CC的水，平均進行5天。B. 緩效期：吃進攻期可吃的純蛋白食物，搭備低澱粉與蔬果，馬鈴薯、南瓜、玉米、芋頭為大忌，平均進行時間: 想瘦每0.5公斤X3天C. 鞏固期：進攻期、緩效期食物可繼續食用，每天可再增加少量澱粉食物，如兩片全麥土司等，平均進行時間: 已瘦下每0.5公斤X5天D. 穩定期：每周一日只吃純蛋白食物，多運動，日吃3匙燕麥麩，常吃鞏固期食物。

姜素拉曾是小胖妹，靠自身運動與節食才減肥成功。（圖／取自reveramess_ Instagram）

4. 姜素拉女星姜素拉在高中時期曾是72公斤小胖妹，決心減肥後她禁消夜、多運動、三餐固定，加上自訂食譜才維持纖細身材。她透露早餐喝優酪乳或牛奶，搭堅果飽腹，中午選擇吃五穀粥、南瓜粥、黑芝麻粥，晚餐不吃澱粉，而是選吃生菜沙拉，加肉類食物補充蛋白質，以維持所需熱量。

小S先前曾發胖，之後努力鏟肉。（圖／達志影像）

5. 小S纖瘦的小S先前曾因靠大吃紓壓，體重激增7公斤，被友人刺激發胖後才下定決心減肥，據悉小S減肥期間早餐固定吃「咖啡配半顆地瓜」，午餐、晚餐只吃五分飽，且減少食用麵包類等澱粉，不碰甜食跟含糖飲料，偶爾一餐只喝雞湯配輕食，重要的是每周固定上健身房兩次，每次都會花1小時進行心肺和核心訓練，運動後補充優酪乳，6個月後才甩掉爆肥體重，回復年輕體態。(專題報導)，

越南政府指台塑企業河靜鋼鐵廠排放造成魚群大量死亡，

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，賠償5億美元。台化副董事長洪福源說，

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，越鋼廠排放檢測結果超低標，

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，甚至低於建廠前，

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，是否造成魚群死亡主因，

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，請大家自己判斷。台塑越南河靜鋼鐵廠排放遭越南政府指為4月污染中部海域，

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，造成魚群大量死亡的主因，

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，甚至得賠償5億美元(約合新台幣161億元)。事情傳出後，各界認為疑點甚多，媒體報導透露台塑企業正值申請鋼鐵廠點火，而不得不被迫認罪。台塑企業今天舉行6月業績說明，台塑總管理處資深副總經理侯水文表示，台塑四大公司已公告同意分兩次支付賠償，但時程還在協商中，目前暫不用權益法認列。媒體追問，事發後，政府有無出面協助？台塑企業各公司董事長和總管理處高級主管面面相覷，侯水文表示，這和業績說明會無關；洪福源指出，政府所做的，媒體己報導很多，不需要由台塑企業再說。洪福源說，先前媒體報導，40公噸的魚群死亡，主要是苯酚、氰化物所致，越南海域對排放標準，苯酚是每公升0.03mg(毫克)，氰化物每公升0.01mg，2008年鋼廠建廠前曾調查50處，當時的海域水質資料是苯酚每公升0.005mg、氰化物每公升0.008mg。但經過4月23日和5月5日兩次檢查團分析6處海域，全部資料都是苯酚低於每公升0.001mg，氰化物低於每公升0.004mg，比當年建廠前還低，魚群究竟是否因為工廠排放所造成，「請各位自己判斷」。1050711(中央社)，

    　金門農曆四月十二日迎城隍重頭戲「純人力肩扛蜈蚣座」，

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，吸引中外遊客爭相跨海拍照，

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，金城鎮公所昨再以一○二節，

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，總長一八六公尺，

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，重現千人繞行的盛況，

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，也打破自己在民國一○○年寫下的金氏世界紀錄。
    　金城鎮公所配合慶祝建國百年，

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，前年以總長一七六公尺，

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，一○二節純人力肩扛蜈蚣座，獲英國認證官 Anna Louise Orford頒發金氏紀錄證書。
    　鎮長石兆瑉表示，今年是浯島城隍遷治三三三周年慶典，蜈蚣座更長也更多節，但因申請金氏紀錄認證費用高達一三五萬元，加上是自己打破自己的紀錄，因此未再申請認證，也獲得多數鄉親支持。
    　這項由台開集團、昇恆昌、黑松公司、維他露食品、金門酒廠、億東營造、裕林營造、金和成公司、聖祖食品及喬安牧場等企業贊助的蜈蚣座遊行活動，共動用千名人力，包括扛抬人力六百餘人、妝人小朋友和家長各二○○多人，蜈蚣座隊伍長達一八六公尺之外，另有卅餘輛花車，繽紛熱鬧陣頭讓人目不暇給。
    　昨天下午，在縣長李沃士、鎮長石兆瑉祈福後，自金門高中體育館出發，一路迤邐穿越城廂四里幹道，路線全長二三五○公尺，也打破前年的一六八○公尺踩街遶境紀錄，沿途民眾蜂擁圍觀，十分熱鬧。，

製鞋大廠寶成協力廠技術員涉嫌將「KOBE復刻版籃球鞋」的機密照片，

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，揭露於國外網站，

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，寶成表示，

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，該案已進入司法調查程序，

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，公司尊重司法調查，

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，並會配合相關程序。一名在寶成工業協力廠的蔡姓技術員，

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，涉嫌將「KOBE復刻版籃球鞋」的機密型體照片，揭露於國外網站供人閱覽，調查局台中市調處今天發動搜索，約談蔡男到案。寶成表示，該案目前已進入司法調查程序中，公司尊重司法調查，並會配合相關程序。台中市調處指出，寶成公司產品安全部門於今年3月初執行網路安全巡查工作時，發現寶成公司為美商NIKE代工設計且未量產上市，名為「KOBE第4代、第5代、第6代、第7代復刻版籃球鞋」的機密型體照片，揭露於國外各網站並供人閱覽發表意見，寶成公司隨即展開內部稽核，並主動向調查局提出告訴。台中市調查處初步估計，如有不法廠商以此仿冒，寶成公司將蒙受至少4000萬美元損失。寶成從1978年開始投入運動鞋製造領域，隨著研發設計能力增強，已從初期的純代工製造（OEM）轉型為代工設計製造（ODM），目前代工的國際大品牌包括耐吉（Nike）、阿迪達斯（adidas）、銳跑（Reebok）、亞瑟士（Asics）、彪馬（Puma）等，2015年生產3億1750萬雙鞋，早年已在彰化縣福興工業區成立Nike研發中心，目前還在興建新的研發大樓。1050816(中央社)，

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，觀眾人數可望再創紀錄。（本報資料照片）

（圖／黃瑛坡提供）

3月19日的開幕戰，

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，湧進了19393名球迷，

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，創下了中華職棒27年來新記綠。比賽歷時4小時49分，

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，打破中職歷年來開幕戰延長賽最長紀錄。桃猿隊在開季前二戰，

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，共失分高達27分，

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，也創下了中職新紀錄。中華職棒今年例行賽，是否能成功挑戰160萬人次的進場人數？自今年球季開打前，即為了林智勝以自由球員之身，千萬元之價加盟中信兄弟職棒隊，創下了最高薪轉隊紀錄，以後中華職棒球員的千萬元身價，不再是一場夢，也不再是沸沸揚揚的新聞話題了。不過，中華職棒的—錢鬥，也自此開始了。這場金錢的遊戲，會再創下什麼記錄與結局，客倌不妨拭目以待。

汾條香腸老闆陳憲問（右）。（報系資料照／陳俊佑攝）

編按：附圖取自阿坡球經，漫畫中的主人翁之一、即早年巡迴各球場的「汾條香腸」；老闆陳憲問靠賣香腸養大3個小孩，如今已是歐吉桑，北部的中職賽事仍可看到其身影。(中時電子報)

【名人堂開講：漫畫x棒球+敖幼祥】報名資訊

中時電子報運動專頁，

長期以來，

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，銀髮族在邁向福利國家的台灣被定位為「被撫養人口」，

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，政策設計以「安享天年」為目標，

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，出發點雖有敬老的真誠，

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，卻也造成珍貴的銀髮資源，

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，長期被排除在推動國家前進動力之外。少子化與老齡化趨勢下，

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，台灣經濟動力日趨衰弱，面對殘酷事實，實不應再忽視銀髮族的「腦礦」資源，讓銀髮族奉獻社會，更有助於銀髮族的身心健康。台灣並未有「銀髮族」的精確定義，大致指年滿55歲、自職場退休的人士。統計數字顯示，台灣的老年人口於民國82年跨過7%門檻，進入高齡化社會，預計10年後的民國114年，比率將超過20%，進入超高齡社會，老化的速度較一般工業化國家更快。統計數字只反映一部分事實。雖然5年後全台65歲以上老年人口將達368萬人，但因醫藥生技進步，銀髮族不再髮蒼蒼視茫茫，反而耳聰目明，人們平均壽命不斷延長，銀髮族勇健遠超過以往，「老當益壯」是常態，尤其思考的周延深刻，知識的積累，更是難得的資源。於此同時，台灣的經濟則同步明顯地動力衰退，不要說被甩出亞洲四小龍行列，奢談與金磚四國較量，甚至競爭力不如東南亞的開發中國家。值此不利局面，台灣卻還一刀切割銀髮族人力資源，許多不恰當的政策設計，形成職場排斥銀髮人力的氛圍，坐令珍貴銀髮資源被排除於國家前進動力行列。諷刺的是，長期演變下來，所謂「銀髮經濟」，膚淺的定位銀髮族為「錢礦」、如何設計挖取錢礦的門道，安養事業、銀髮旅遊、行動輔具…，試圖從生活產業及長照安養產業全力挖取銀髮錢礦。即便少數設計銀髮族的二次就業，大致只是大樓保全員、廣告派送等低技能及低智能工作，全未正視銀髮族珍貴的腦礦資源。政策失當，造成國家空有寶山卻貧困的局面，尤其衡酌台灣的現況，更顯不堪。台灣由於高齡化步調遠超過先進國家的速度，加上職場勞動力將出現負成長、產業結構持續調整，以及社福制度面臨轉化等挑戰，沒有理由繼續以「安享天年」來面對高齡化社會的挑戰；尤其是老觀念的謬誤，該思考若讓銀髮族「老驥伏櫪」，再出江湖，會不會讓他們更健康，更快樂些。這樣的覺醒在先進國家早已萌發。一些研究及實驗發現，對應高齡人口的政策，除傳統的鼓勵消費，更該進階到結合社會參與，讓銀髮族能在持續奉獻中，以快樂的心情消弭軀體的老化不適，新衍生的名詞是「具生產力的老化」，銀髮族以具體的社會參與，實質及心理上認為減少政府與社會負擔，因而提升生活品質，尤其是心理健康。政府對銀髮族的政策設計觀念上必須與時俱進，雖然預算耗用上未必有明顯的投資報酬率，但因此大幅翻轉銀髮族在台灣人口及就業人力的角色，由負轉正，則是台灣必須開啟的觀念革命。政府的銀髮政策沒有理由抱殘守缺，應積極地誘導產業界改變思維，設計開發銀髮腦礦策略。這是台灣面對勢不可免的進入超高齡社會的重要課題。重視銀髮人力的想法絕非天馬行空，西歐國家的實驗是重要參考。基本概念是提供銀髮族更多就業機會，發現對整體經濟的效果遠超過開發銀髮產業或鼓勵消費。德國巴伐利亞邦的經驗可資參酌。巴邦的政策設計是從改善銀髮族的生活品質與促進經濟發展的二元並進思考，揚棄傳統以社福涵蓋銀髮族終老，及著墨於促進銀髮消費的軸線；實驗發現，結合社福、銀髮智慧注入產業等作法，其效果明顯對經濟、社會與銀髮族都是正面的。日本也為銀髮族人力資源設立「銀髮人才就業資源中心」，媒合銀髮人才就業與廠商求才的服務模式；更關鍵的是，全力宣導銀髮人才的優質與再運用的重要，因為銀髮資源是國家、全民的。銀髮腦礦作為台灣突破經濟困局的生力軍，得靠政府及早覺醒並提出政策配套。正確且及時的政策設計，整合銀髮腦礦與銀髮經濟，政府以更積極的角度來整合、規畫，有效地將社福支出轉化成促進經濟發展動力。毫無疑問，以銀髮腦礦資源之優，必定能帶出亮麗的數字呈現。正確前瞻銀髮經濟，可讓投入的社福資源帶動發展，營造出正向循環，讓台灣經濟、銀髮族營造雙贏。正視銀髮人力資源，政府必須以前瞻的政策跟上去，讓社福與經濟雙贏。，